Educación FísicaSeguimos con equilibrios... pero ahora con movimiento.
¿ Recordáis los saquitos de colores que tenemos en el cole ? Pues para estas actividades los necesitaremos...
Tranquilos, que lo que vamos a hacer antes de nada, es fabricar nosotros mismos un saquito para trabajar en casa los ejercicios que vamos a proponer.
¿ Qué necesitamos para nuestro saquito ? Un paño de cocina y una bolsa de plástico.
Solo tenemos que doblar el paño a la mitad cuatro veces y meterlo dentro de la bolsa. Aquí os dejo una explicación con imágenes.
Sin ninguna dificultad, ¿ verdad ? Pues vamos a empezar:
Equilibrios en movimiento:
1. Camina por toda la casa con tu saquito en equilibrio sobre la cabeza. Cuando hayas recorrido toda la casa, cuenta las veces que te haya caído el saco y aprovecha para descansar unos segundos.
2. Lo complicamos un poco, así que ahora desplázate por donde quieras pero solo puedes caminar de espaldas, marcha atrás y de lado, nunca hacia adelante. Tienes 5 vidas (cada vez que te caiga el saquito pierdes una vida)
3. ¿En qué otras partes podemos transportar nuestro saquito? Os doy alguna idea, a ver quién lo consigue:
- En el hombro derecho. Y después en el izquierdo
- En el pecho.
- En un pie. Y después en el otro
- En la espalda, caminando a gatas
- En una rodilla, caminando a la pata coja (solo para expertos💪)
- 👀 Y ahora te toca a ti inventar alguna más... barriga, pie, codo...
Lanzando:
1. Con una sola mano realiza lanzamientos hacia arriba e intenta recogerlo sin que caiga al suelo utilizando las dos manos. Vamos a lanzar 20 veces con cada mano.
2. Repetimos el ejercicio pero vamos a lanzar con una sola mano y a recoger el saquito con la otra. Igual que antes realizamos 10 veces con cada mano.
3. Un poco más complicado, tenéis que lanzar y recoger el saquito con la misma mano. Igual otras 10 veces con cada mano.
4. Lanzamientos y palmas. Vamos a lanzar el saquito y a intentar dar antes de recogerlo una palmada. Podremos repetirlo con dos palmadas, y tres... a ver cuántas palmadas conseguimos dar.
5. Repetimos los 4 primeros ejercicios de lanzamientos pero vamos a realizarlos de rodillas.
6. Ahora repetimos otra vez todos pero estaremos sentados en el suelo.
Puntería:
Vamos a colocar sobre una silla algún objeto que podamos derribar (pero que no se pueda romper al caer💥, como un muñeco, una botella de plástico...) y vamos lanzar nuestro saquito y cada vez que consigamos derribarlo nos vamos a alejar un poco más de la silla... y más lejos, y más... ¿Hasta dónde llegaremos?.
Baloncesto:
Ahora necesitamos una canasta 😌... pero no pasa nada, podemos utilizar un cubo, una pota o un recipiente grande que utilizaremos de canasta.
Realizaremos diferentes lanzamientos a canasta desde diferentes distancias.
Os doy alguna idea:- Lanzando con una mano y con la otra
- Lanzando con ambas manos
- Lanzando de espaldas a la canasta por encima de la cabeza
- Lanzando de espaldas a la canasta por debajo de las piernas
- Lanzando realizando un salto
- Lanzando sentados en el suelo
- 👀 ¿ Qué otros lanzamientos se te ocurren ?
¡ Muy bien !
