RISOTERAPIA EN FAMILIA
Hola Amig@s y familia!!
Hoy os traigo unos vídeos
y ejercicios de risoterapia que podéis practicar solos
y/o en familia.
Con los vídeos imitad lo
que veis. 😂😂😂
¿Qué es la Risoterapia?
Es una técnica destinada
a mejorar el estado físico y psicológico a través de la
risa: y es que cuando una persona ríe, además
de mejorar su estado de ánimo y mejorar su estado
psicológico o de estrés, con la risa también
se genera una sustancia benéfica para el
organismo, las endorfinas, que mejoran nuestro sistema
inmune y por lo tanto nos
protegen de las enfermedades.
Deberíamos reír por lo menos 30 veces al
día (unas dos horas diarias)!!
Así que hoy os receto 100 dosis de risas como mínimo!!
BESITOS!
Emma
Risa
en ayunas
Para hacer en la casa. Cada mañana, al levantarte, siéntate
cómodamente con la espalda recta, pero sin rigidez (para poder respirar bien,
no presionar el diafragma y modular y proyectar bien tu voz), y dedícate a reír
sin ningún motivo especial durante un par de minutos.
Obviamente, para hacer en la casa, cada
miembro de la familia haciendo sus
cosas, de repente sueltas una estruendosa carcajada, aparentemente sin sentido,
durante quince segundos y también de súbito cambia la normalidad de
lo que hacías. Ojalá consigas involucrar a los familiares y
logres que cuando escuchen la carcajada todos la imiten.
Para hacerlo tanto en grupo como
solo. En casa, ponte frente a un espejo y cambia la
expresión de tu rostro. Haz muecas. Sonríe. Y si puedes tener un niño al
frente, el adulto podrá hacer de espejo, imitando las muecas y sonrisas del
niño.
Para hacer en grupo. La risa causada por cosquillas, es la forma
de risa más primitiva. Las zonas más cosquillosas, axilas, flancos, cuello,
cuando reciben cosquillas, envían a través de las terminaciones nerviosas de la
piel, impulsos eléctricos al sistema nervioso central, lo que desata una
reacción en la región cerebral. Por tal motivo, muy pocas personas pueden resistir
a esta técnica infalible para reír.
